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      樂珠小課堂:秋冬如何護眼?及時緩解眼疲勞很重要

      http://m.kaqvxvu.cn  2020-01-10 15:43:04  未知  編輯:系統采集

       冬季比較干燥、淚液蒸發較多,加上很多人戶外活動減少,經常呆在空調房里看電視、上網、使用手機等長時間近距離用眼,很容易出現眼睛發干、發澀等癥狀。那么秋冬季節該如何護眼呢?樂珠教你幾種緩解緩解眼睛干澀的有效方法。

      方法一:通過食補保證營養均衡

       愈來愈多證據顯示,良好的飲食對眼睛保健確實大有助益。食物中含有的維生素A、維生素B、葉黃素、玉米黃素等微量元素均有益于護眼。維生素A是眼睛當中視紫紅質的重要組成成分,也是眼睛黏膜分化和更新所必需的營養,而如果長時間注視電子產品,就會使我們體內的維生素A消耗增大,造成維生素A的缺乏,導致眼部不適;維生素B族當中的維生素B2被稱為“美容維生素”,如果它發生缺乏,眼睛就會經常怕光、流淚,眼白布滿紅絲,美目明眸也無從談起,另外維生素B6、泛酸等B族維生素可以幫助緩解眼部疲勞。

      方法二:養成良好用眼習慣,增加戶外運動時間

       長時間近距離用眼和戶外活動的減少目前大多數人患上視力疲勞癥的根本原因。

       正確的用眼習慣包括:讀寫時間要適宜、讀寫姿勢要正確、光線要充足;生活要有規律、早起早睡、保持充足的睡眠及適當休息;堅持做眼睛保健操、定期檢查視力;看電視時間不可過長,距離一般應在2米以外,角度傾斜不宜超過45度等。

       數日前發布的《世界視力報告》也指出,增加戶外運動是保護眼睛的一種有效方式。人在戶外時,眼睛會自動調節去看不同距離的東西,遠近交替地用眼,使眼睛的睫狀肌得到調節,不會感到疲勞。同時,在戶外進行體育運動,綠色的植物、明媚的陽光能加速眼球、眼肌、視神經的營養物質和氧氣供應,有效緩解眼睛疲勞,對于預防近視、提高視力有很大作用。

      方法三:合理使用緩解視疲勞的眼藥水

       眼藥水是很多眼部疾病最直接、最有效的治療是手段。針對視力疲勞癥狀患者來說,可直接選用能夠緩解眼疲勞癥狀的,譬如蘇州天龍制藥旗下的樂珠®珍珠明目滴眼液(膠體溶液),具有清熱瀉火、清肝明目的功效,對緩解視疲勞和慢性結膜炎效果顯著。有別于普通珍珠明目滴眼液,樂珠特別添加了被譽為“人工淚液”的玻璃酸鈉,具有提高滴眼液的藥效、延長作用時間、提高患者使用依從性等功效,持久滋潤有助于緩解病癥,更溫和舒適,適合長期使用。


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